«أطعمة خارقة» تعزّز صحة العقل السليم

اتّباع نظام تغذية صحي لا يعني فقط الحصول على جسم سليم، ولكنه يساعد أيضاً في الحصول على عقل سليم.

ومع بداية العام الدراسي، يبدأ ماراثون التحصيل، ومعه تبحث كثيرات من الأمهات عن نصائح لتحقيق أفضل تغذية صحية لأبنائهن. اختصاصية التغذية في مركز «رايت بايت»، ريهام شمس الدين، تقدم نصائح عدة للأمهات حول ما يعزز صحة الدماغ، من أهمها اتباع نظام غذائي غني ومتوازن، يتضمن مجموعة متنوّعة من الأغذية الرئيسة. وذكرت أن «المحافظة على دماغ أكثر صحة، للصغار والكبار، تتطلب تجنب تناول الوجبات السريعة والتدخين والإجهاد». وأوضحت أن «هناك خمسة (أطعمة خارقة) يجب إضافتها إلى نظام التغذية اليومي للإنسان، لزيادة فرصته في الحفاظ على دماغ سليم لبقية حياته.

لمشاهدة الموضوع بشكل كامل، يرجى الضغط على هذا الرابط.