الكالسيوم.. حماية في الكِبر
أوصت مجلة سنيورين راتغيبر الألمانية، بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بشكل كاف في الكِبر، إذ يعمل على تقوية العظام، ما يحول دون هشاشتها. وأوضحت المجلة أنه ينبغي تناول نحو 1000 ملليغرام من الكالسيوم يومياً، مشيرة إلى أن الجبن الصلب يعدّ غنياً بالكالسيوم. كما يندرج البروكلي والكرنب الأخضر والمكسرات ضمن الأطعمة الغنية بالكالسيوم.