الإفطار الغني بالبروتين يساعد على إنقاص الوزن

قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين إن الإفطار الغني بالبروتين يساعد الشباب البدناء على إنقاص الوزن، ويسهم في تحسين نسبة السكر بالدم، حيث إنه يحد من إحساس الجوع لديهم، ما يقلل من السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم.

وتستند الرابطة في ذلك إلى نتائج دراسة حديثة شملت 57 شاباً يعانون البدانة على مدار 12 أسبوعاً. وتم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى ثلاث مجموعات: الأولى لا تتناول وجبة الإفطار غالباً، والثانية تتناول إفطاراً غنياً بالبروتين بمعدل 13 غراماً (حليب وموسلي)، والثالثة تتناول إفطاراً غنياً بالبروتين بمعدل 35 غراماً (بيض ومنتجات ألبان ولحم خال من الدهون).

وخلصت الدراسة إلى أن المواظبة على تناول وجبة إفطار غنية بالبروتينات تحول دون زيادة دهون الجسم، وتحد من الشعور بالجوع.