عام جديد غني بالصحة والطـــاقة الإيجابية

ودّعنا عام 2015 بمشاعر مختلطة تمتزج بالحزن في بعض الأحيان، والفرح في أحيان أخرى، وتختلط المشاعر عند العديد من الأشخاص بقدوم العام الجديد، وكل شخص بحسب ما تركت السنة الماضية عنده من أثر في نفسه، ليتمكن من تجديد حيويته واستعداده النفسي والصحي لاستقبال العام الجديد.

تكثر القرارات التي يتخذها الإنسان في تلك المناسبة، فمنهم من يقرر أن يبتعد عن الأحزان، ويؤكد على تنشيط الطاقة الإيجابية في حياته، ومنهم من يقرر نهاية عادة التدخين، ويأتي قرار التخلص من الوزن الزائد كأولوية عند البدناء، وقد يشكل العام الجديد تحدياً عند العديد من الأشخاص لتغيير نمط الحياة الصحي، باعتبار أن السنة التي مضت قد شكلت عبئاً على صحة أجسامهم ونفسيتهم، وبالتالي اتخاذ القرارات الصحية بدأ معهم مع بداية أول يوم من العام الجديد.

كيف تستقبل عامك الجديد بصحة غنية:

■■صباحات جديدة مفعمة بالحيوية

1- ابدأ من الآن بتبديل فنجان القهوة الصباحي بمزيج القهوة الغني بالمنشطات الطبيعية الخالية من الكافيين، كمشروب قهوة جذور الجنسنغ، والكاكاو المر، فهو يدعم جسمك بالنشاط والحيوية والتركيز لاستقبال نهار مليء بالعمل.

2- تناول فطورك بخليط السيريال من المكسرات النيئة والفاكهة الحمراء المجففة، والشوفان وحبوب القمح (إن كنت تعاني من حساسية القمح استبدل السيريال بخليط حبوب الرز المحمص)، لتساعدك على تجديد نشاط الدورة الدموية والابتعاد عن الكسل والشعور بالشبع لفترة طويلة.

3- استنشق خليط الزيوت العطرية الخاصة لرفع معدل نشاط التركيز ودعم المخ بالشعور بالفرح (يوجد في محال بيع الأغذية الصحية والمكملات الغذائية).

4- انطلق بابتسامة صباحية عريضة وتصالح من نفسك لدعم الطاقة الإيجابية لمشاعرك، واقنع نفسك بأن نهارك سيكون غنياً بالسعادة.

5- إن كنت تشعر بالكسل وبأن طاقة جسمك لا تساعدك على النشاط، فقم بعمل حمام بارد لإنعاش جسمك.