5 خطوات تكشف إصابتك بإدمان الهواتف الذكية

نمضي الكثير من الأوقات على الهواتف الذكية في تصفح المواقع الالكترونية عموما، ومواقع التواصل الاجتماعي على وجه الخصوص، إلا أن إمضاء أوقات طويلة من الممكن أن يتحول إلى هوس وإدمان تكشفه الخطوات التالية :

1- تتحقق من الهاتف مباشرة عند صدور رنة أو إشارة التنبيه لوجود رسالة.

2- الرغبة المتكررة في تحديث حالة  الفيس بوك، أو التغريد بانتظام على تويتر.

3- الشعور بفقدان شيء أساسي عندما يكون الهاتف بعيدا .

4- الشعور بالقلق أو الذعر في حال عدم توفر اتصال بشبكة الإنترنت، أو ضاع منك الهاتف .

5- تصطحب معك الهاتف في كل مكان، حتى وأنت تأكل، أو تضعه بالقرب منك قبل النوم، أو تتفقد التحديثات وأنت تتناول العشاء مع العائلة، أو خلال محادثات العمل ما يؤثر على علاقتك بالناس.