مرضى السكري يمكنهم ممارسة الرياضة 5 مرات أسبوعياً

أشارت الجمعية الألمانية لمساعدة مرضى السكري إلى أنه يمكن للمرضى، الذين يعانون السكري من النوع الثاني، الاستفادة من ممارسة الرياضة بشكل خاص.

 

وأوضحت الجمعية الألمانية أن الممارسة المنتظمة للأنشطة الرياضية من شأنها خفض نسبة السكر والدهون في الدم، فضلاً عن خفض مستوى ضغط الدم، كما أن عمل العضلات يزيد إفراز هرمون الأنسولين. وأوضح أكسل برايسلر أخصائي الطب الرياضي أنه من الأفضل أن يمارس مريض السكري التمارين الرياضية من خمس إلى ست مرات في الأسبوع، بواقع نصف ساعة في كل مرة.

 

وأضاف برايسلر أنه يمكن لمريض السكري ممارسة رياضة قوة التحمل؛ حيث إنها لا تعمل على حرق السعرات الحرارية فحسب، وإنما تعمل في الوقت نفسه على تنشيط الدورة الدموية. ونصح الطبيب بممارسة رياضة المشي، أو ركوب الدراجات أو السباحة، علاوة على أن تمرينات تقوية العضلات تساعد بشكل كبير على تحسين حساسية الأنسولين من خلال بناء العضلات، ويقوم هذا بدوره بتزويد الخلايا بمزيد من الجلوكوز، وهو ما يعمل على خفض مستوى السكر في الدم.