5 أسباب ستدفعك للجلوس على كرة !

أجمع أطباء واختصاصيون على مضار الجلوس على كرسي المكتب لساعات طويلة، لذلك يقترح الأطباء استبدال الكرسي التقليدي بكرة التمارين الرياضية "exercise ball" على ألا يكون استعمالها دائما وإنما لفترات محددة للتغيير

فقد أكد الطبيب الفيزيولوجي جون بوركاري من جامعة ويسكونسن، لاكروس، أن الجلوس على الكرسي لا يتطلب استعمال العضلات أو تحريكها، لأن الجسد يلقى بكل خمول عليه، بحسب ما نقل موقع "بريفنشن" المعني بمواضيع الصحة واللياقة.

لذا ينصح العديد من متخصصي اللياقة وحتى الأطباء باستبدال الكرسي بالكرة للأسباب التالية .

1 - تقوي العمود الفقري وتجعله في وضعية سليمة بشكل شبه دائم لأن الجسم أثناء الجلوس على الكرة يحاول دوماً تحقيق التوازن من خلال تحقيق توازن العمود الفقري، وهذا يساعد على تحسين زيادة صحة العمود الفقري الخاص بك، ويقلل من آلام الظهر.

2 - تجبر الكرة على تغيير وضعية الجلوس بشكل مستمر، وذلك بهدف تأمين التوازن، وهو ما ينصح به الأطباء على الدوام.

3 - يساعد الجلوس على سطح غير مستقر بتقوية القدرة على التوازن.

4 - تغييرات الجلوس والسعي الدائم إلى التوازن هذه تقوي عضلات المعدة، لأن ذلك يدفعها إلى العمل باستمرار، وبالتالي يساعد على اللياقة.

5 - يحسن الجلوس على تلك الكرة الضخمة الدورة الدموية، لأنه يحفز تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، وعلى مدار اليوم.