إعداد كوب شاي صحي غني

في حال الرغبة في إعداد كوب من الشاي قم بالخطوات التالية:
احضر كمية من أوراق الشاي العشبي الذي ترغب فيه، أو يمكنك تناول أكياس الشاي العشبي الجاهزة.
قم بغلي كمية مناسبة من الماء النقي، وضع الشاي في الماء الساخن، واحرص على تغطيته، ثم ارفعه مباشرة عن النار. واتركه لمدة ثلاث إلى ست دقائق، وعند نزع الغطاء عن وعاء الشاي احرص على تجميع البخار المعلق على الغطاء وأرجعه إلى الكوب، وذلك بسبب أن الزيوت العطرية المنطلقة مع بخار الشاي، تحمل خواص العشبة