أفضل 10 وجبات صحية خفيفة للطفل

غالباً ما تُشكل العادات الغذائية للأطفال قلقاً دائماً للأهل، بسبب إقبال أبنائهم المتزايد على الوجبات الخفيفة في أي وقت من اليوم، أو ميلهم الكبير نحو بعض الأطعمة الجاهزة أو بعض أنواع السكريات التي عادة ما تحل محل الوجبات الرئيسة المتوازنة.

بالتالي، تعد الوجبات الخفيفة جزءاً من النظام الغذائي المتوازن للطفل، طالما أنها متوازنة ومُغذية، لأنها تساعده على تطوير عادات الأكل الصحية وتجنب الإفراط في تناول الطعام في الوجبات الرئيسة، وحصولهم على ما تحتاجه أجسامهم، وبصرف النظر عن إدارة الجوع وتعزيز القيمة الغذائية، فإن تناول الغذاء الصحيح في الوقت المناسب يمد أجسامهم وعقولهم بالطاقة التي يحتاجونها طوال اليوم. لهذا ينصح خبراء التغذية بجعل وقت الوجبات الخفيفة اليومية حدثاً صحياً ممتعاً ومرحاً للأطفال، كما تستعرض بانين شاهين، خبيرة التغذية لدى «فيتنس فيرست» بعض النصائح السريعة التي يمكن أن تساعد بعض الأمهات، حيث يجب تناول الوجبات الخفيفة بين وجبة الغداء والعشاء، ومن الضروري أن تنتبه الأمهات إلى حسن اختيار التوقيت الذي يجب أن يكون قبل ساعة أو ساعتين على الأقل قبل وبعد الوجبات الرئيسة اليومية. كما يجب التحكم في الخيارات المفتوحة أمام الأطفال والتي نذكر منها:

للإطلاع على الموضوع كاملا يرجى الضغط على هذا الرابط.