الصوديوم ضروري في المشروبات الرياضية

أوصى خبراء معهد SGS لاختبار منتجات الرياضيين بالاهتمام بالمحتوى العالي للصوديوم في المشروبات الرياضية الجاهزة؛ حيث ينبغي ألا يقل محتوى الصوديوم عن 400 ملليغرام في اللتر الواحد.

وأوضح الخبراء الألمان أن أهمية محتوى الصوديوم العالي ترجع إلى أن الجسم يفقد الكثير منه بفعل العرق، كما أنه يساعد الجسم على تخزين السوائل. ومَن يرغب في تحضير مشروبه الرياضي بنفسه، يجب عليه استخدام ماء معدني يحتوي على ما لا يقل عن 200 ملليغرام من الصوديوم في اللتر الواحد، على أن يتم مزج مقدار من عصير الفاكهة مع مقدارين إلى ثلاثة مقادير من الماء.