5 خطوات لتجنب زيادة الوزن في رمضان

تكثر في شهر رمضان المبارك العزائم، كما أن الولائم تكون غنية ومتنوعة الأطباق، ما يجعلها مغرية للصائم، والسبب الرئيس وراء اكتساب عدد من الكيلوغرامات الزائدة عند نهاية الشهر، لذا فالاعتدال في تناول الطعام، والتركيز على بعض الوجبات الخفيفة، من شأنهما تجنيب الزيادة في الوزن.

وقدمت أخصائية التغذية، لمى النائلي، خمس نصائح تجنب الصائم السعرات الحرارية الكثيرة التي تكسبه المزيد من الوزن.

وهي تدور في مجملها حول مائدة إفطار صحية ومفيدة، تعوّض الصائم ما يفقده من طاقة وما يلحق به من جفاف، من دون أن ترافق المأكولات أعراض جانبية متعبة.

للإطلاع على الموضوع كاملا يرجى الضغط على هذا الرابط.