بالفيديو.. الحلويات الرمضانية ترفع السكّر وتزيد الوزن

يُعد تناول الحلويات في شهر رمضان المبارك من العادات اليومية التي تنتشر عند الكثير من الناس، اذ يحرصون على أن يدخلوا على برنامجهم الغذائي صنفاً أو أكثر من الحلويات بعد وجبة الإفطار،

رغم تحذير جميع الأخصائيين في التغذية من كونه طبقاً غنياً بالسعرات الحرارية، والدهون، والسكريات، ولا يحتوي على قيمة غذائية، لأنه يفتقد الألياف والبروتينات. كما أن تناول طبق الحلويات على نحو يومي، من شأنه أن يؤدي الى زيادة الوزن، لاسيما ان هذه الدهون هي من الدهون المشبعة، وتحتاج الى ممارسة الرياضة وعلى نحو منتظم كي يتم حرقها، وتلك الأخيرة يقلع عنها الكثر في شهر الصوم. وتشتهر في شهر الصوم مجموعة كبيرة من الحلويات، وأبرزها اللقيمات والكنافة والقطايف، الى جانب الحلويات التي يدخل في تكوينها الأساسي القشطة والقطر، وهي مكونات عالية الدسم والسكريات. وحول تناول الحلويات بإفراط في رمضان، قالت أخصائية التغذية والصحة، لمى النائلي: «تعد الحلويات من المأكولات التي تزيد الوزن في شهر رمضان، وتؤدي الى رفع السكر، ونسبة الدهون في الجسم، كونها غنية بالدهون المشبعة». ونصحت النائلي بالابتعاد عن اللقيمات والكنافة والقطايف، كونها من أصناف الحلويات العالية السعرات الحرارية، ورأت أنه من الضروري عدم المبالغة بتناولها، بل تناول قطعة من صنف منها مرة في الأسبوع إن أراد المرء ان يخسر من وزنه. اما من يريد الحفاظ على وزنه، فنصحته النائلي بتناول الحلويات مرتين في الأسبوع، ولكن من الضروري عدم تناولها بشكل يومي، لان ذلك يسبب مشكلات في الضغط والقلب وارتفاع السكر بالدم، فهي مشبعة بالأضرار.

شاهد الفيديو: