5 نصائح لسحور مثالي

السحور هو الذي يحدد نشاط المرء خلال يوم الصيام، فتناول الأكلات المناسبة والحصص الغذائية المطلوبة، هو الذي يمد المرء بالنشاط، والقدرة على تحمّل الجوع، وتجنب العطش. وتعدّ بعض المأكولات أساسية على وجبة السحور، لاسيما التي تحتوي على عناصر البروتين والألياف، كونها تمد الصائم بالشعور بالشبع، بينما في المقابل يجب تفادي المخللات والأكلات المقلية التي تسبب العطش، وتؤدي إلى خسارة الجسم للسوائل. كما أنه لابد من الحرص على تناول كميات معينة من الكافيين وعدم الافراط فيها، وكذلك الابتعاد عن المشروبات الغازية.

لمشاهدة الموضوع بشكل كامل، يرجى الضغط على هذا الرابط.