عادات سيئة تتسبب في آلام ظهر الطفل

حذّر المجلس الألماني لجراحة العظام وجراحة الحوادث، من أن آلام الظهر تهاجم الأطفال في سن المدرسة، خصوصاً الفقرات القطنية أسفل الظهر.

وأوضح الخبراء الألمان أن «السبب في ذلك يرجع في معظم الحالات إلى قلة الحركة، بسبب الجلوس طويلاً، والتحميل الخاطئ على الظهر، حيث غالباً ما يقضي الأطفال أكثر من نصف اليوم جالسين، فبعد العودة من المدرسة يقضي كثير من الأطفال أوقاتهم أمام أجهزة الألعاب والأجهزة الذكية، كالهاتف الذكي والحاسوب اللوحي بدلاً من ممارسة الأنشطة الحركية، مثل لعب كرة القدم والسباحة، ما يتسبب في التحميل على الظهر من جانب واحد فقط». ولتجنب آلام الظهر، ينبغي أن يجلس الطفل على مقعد قابل لضبط الارتفاع عند إجراء الواجبات المدرسية واستذكار الدروس. كما لا يجوز أبداً أن يزيد وزن الحقيبة المدرسية على 10% من وزن الجسم.

ومن المهم أيضاً أن يمارس الأطفال الأنشطة الحركية، على أن يتم البدء في ممارستها بشكل معتدل، من خلال ممارسة المشي أو ركوب الدرّاجات الهوائية.