5 نصائح لتخفيف التوتر في رمضان

يتعرض الصائم خلال فترة النهار إلى حالات من التوتر، وذلك بسبب الجوع والعطش، لاسيما أن فترة الصيام طويلة نسبياً. وقد يزداد التوتر في رمضان في أيام العمل بسبب ضغوط العمل، لاسيما مع المدخنين الذين اعتادوا بدء يومهم بالقهوة والشاي. لذا ينصح الخبراء بوجوب تناول الشاي والقهوة بعد الإفطار للتخفيف من حدة التوتر، بينما في المقابل قدمت لنا الأخصائية في الأمراض النفسية والعصبية في مستشفى الدولي الحديث بدبي، الدكتورة داليا ناجي رزق، خمس نصائح من شأنها التخفيف من حدة التوتر والمساعدة على الاسترخاء.

للإطلاع على الموضوع كاملا يرجى الضغط على هذا الرابط.