5 نصائح غذائية ليوم العيد

يواجه الناس في أيام العيد الأولى مشكلات مع الطعام، بسبب الوجبات العديدة التي يكون الجسم قد اعتاد لمدة شهر على الامتناع عنها. وأكدت أخصائية التغذية والصحة، لمى النائلي، على أن تناول وجبتين يومياً وهما السحور والإفطار يؤدي إلى تغيير معدل الاستقلاب في الجسم، وإن العودة السريعة إلى النظام الأساسي تربك الجسم وتعرضه لمشكلات صحية. ولفتت إلى أن «خسارة الوزن تحتاج على الأقل إلى أسبوعين، كي نرى نتائجها مع الحمية المناسبة». وشددت على أن «العودة إلى الحمية التي كان يتبعها المرء قبل شهر الصوم، لن تضمن العودة إلى مستوى الحرق والاستقلاب نفسه، وكذلك بسبب كمية الطعام التي نستهلكها ونوعيتها». وقدمت خمس نصائح من شأنها مساعدة الناس على تناول الغذاء الجيد في أيام العيد الأولى.

للإطلاع على الموضوع كاملا يرجى الضغط على هذا الرابط.