للأطفال.. أكل الفواكه أفضل من عصيرها

حذّرت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال، من أن عصير الفواكه قد يُصيب الأطفال الصغار بالإسهال، نظرا لأن أمعاء الأطفال لا يمكنها تحمل الكثير من سكر الفاكهة. ومن الأفضل تقديم ثمار الفواكه للأطفال بدلاً من العصير، نظراً لأن الثمار تحتوي على مزيد من الألياف الغذائية المهمة لعملية الهضم من ناحية، وقليل من سكر الفاكهة من ناحية أخرى.

ومن الأفضل أيضاً ألا يتناول الأطفال الأقل من عام واحد عصير الفواكه. وبدءاً من عمر عام إلى ثلاثة أعوام يمكن للأطفال تناول نصف كوب يومياً، في حين يمكن تناول كمية أكبر من ذلك بدءاً من عمر أربع أعوام. و ينبغي مزج عصير الفواكه بالماء لتخفيفه، كما ينبغي أن يروي الطفل ظمأه، وليس بشرب العصير.