حقيبة اليد الثقيلة تتسبّب في آلام الظهر

حذّر جرّاح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان من أن حمل حقيبة اليد الثقيلة على كتف واحد فقط باستمرار قد يتسبب في الإصابة بشد عضلي وآلام بالظهر، بالإضافة إلى الإصابة بالصداع. ومن المهم ألا يزيد وزن الحقيبة على 5% من وزن الجسم. ومن البدائل الصديقة للظهر حقائب الظهر والحقائب ذات الحزام، التي يتم ارتداؤها بشكل عرضي على الصدر «الكروس»، حيث إنها تعمل على توزيع الثقل بصورة أفضل.