الحركة تحمي الطفل من متاعب الظهر

قالت تانيا كورديس، من حركة «الظهر الصحي» الألمانية، إن الأطفال في سن المدرسة يجلسون كثيراً في المُجمل، على الرغم من أن الأطفال بصفة عامة لديهم احتياج كبير للحركة، ما يهددهم بمتاعب الظهر. ولحماية الأطفال من متاعب الظهر، ينبغي تعويض الجلوس لمدة طويلة من خلال ممارسة الأنشطة الحركية في أوقات الفراغ؛ حيث ينبغي أن يمارس الأطفال الأنشطة الحركية بمعدل نحو ثلاث ساعات يومياً، سواء من خلال ممارسة إحدى الرياضات أو مجرد اللهو في ساحات اللعب.

وينبغي أيضاً حماية ظهر الطفل أثناء أداء الواجبات المدرسية، وهو ما يمكن تحقيقه من خلال الأثاث المناسب؛ حيث لا يجوز أبداً أن يتخذ الطفل وضعية جلوس متشنجة بسبب حجم الأثاث الكبير جداً أو الصغير للغاية. ونظراً لأن الطفل ينمو باستمرار؛ لذا ينبغي على الوالدين التحقق مما إذا كان المكتب والمقعد يناسبان طول قامة الطفل أم لا، وتغييرهما عند الضرورة.