الإفطار المثالي لطفلك.. في 15 دقيقة

شددت الغرفة الاتحادية للأطباء على أهمية أن يتناول الطفل وجبة الإفطار قبل الذهاب للمدرسة، كي لا يعاني من ضعف التركيز والشعور بالتعب سريعاً.

وأوضح الأطباء الألمان أنه من المثالي أن يتناول الطفل في المنزل وجبة إفطار تتألف من الحليب ومنتجاته وخبز الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه، لإمداد الجسم بكل العناصر الغذائية المهمة. وبخلاف ذلك لا تعد شطيرة المربى وجبة إفطار مثالية؛ لأنها تمد الجسم بالطاقة لفترة قصيرة فقط من ناحية، وتكاد لا تحتوي على فيتامينات ومعادن من ناحية أخرى. وكي يستفيد الجسم من هذه العناصر ينبغي أن تستغرق وجبة الإفطار مدة لا تقل عن 15 دقيقة. لذا ينبغي الاستيقاظ مبكراً، وتحضير الإفطار بشكل جذاب لتشجيع الطفل على تناول الطعام، في أجواء يسودها الدفء الأسري.