البوتاسيوم صديق القلب

أوردت مجلة «وومان» النمساوية، أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز والبروكلي والبطاطس والسمك والدواجن، تعدّ صديقة للقلب، حيث إنها تساعد على الوقاية من تصلب وتضيق الشرايين، ما يحدّ من خطر الإصابة بالأزمات القلبية، والسكتات الدماغية.

وللاستفادة من هذه المزايا، تنصح المجلة المعنية بالصحة والجمال بإمداد الجسم بالكمية المُوصَى بها من البوتاسيوم يومياً، التي تبلغ 3500 ملليغرام، ما يعادل ثمرتين موز.

في الوقت نفسه حذّرت «وومان» من أن الإفراط في تناول البوتاسيوم قد يؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية، مثل الغثيان والإسهال وآلام البطن.