مبدأ «البصلة».. حماية عند ممارسة الرياضة خلال الشتاء

أكد اتحاد روابط الصيادلة الألمان أهمية تدفئة الرأس والقدمين بصفة خاصة، عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء.

وأوضح الاتحاد أن الجسم يفقد عبر الرأس الكثير من الحرارة، في حين تعزز القدمان الباردتان من فرص الإصابة بنزلات البرد. وينبغي على مرضى «السكرى» على وجه الخصوص الانتباه إلى تدفئة أقدامهم عند ممارسة الرياضة في الخارج، نظراً إلى أن أقدامهم تعاني من خلل في الإحساس بدرجة الحرارة.

وبشكل عام، ينبغي على المرء اتباع مبدأ «البصلة» عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال الشتاء، أي ارتداء طبقات عدة من الملابس بحيث يمكن خلع قطعة من القطع إذا ما ارتفعت درجة الحرارة، تجنباً لتكدس الحرارة تحت الملابس، مع ارتدائها مجدداً إذا انخفضت درجة الحرارة مرة أخرى.