4 معتقدات خاطئة عن النوم

قال باحثون إن هناك معتقدات منتشرة بشكل كبير عن النوم تتضمن نصائح عن عدد ساعات النوم الكافية، وما هو النوم الجيد وكيفية الوصول إليه، لكن عندما تكون هذه المعتقدات خاطئة فقد يكون ضررها أكبر من نفعها. وجمع فريق الدراسة أكثر «خرافات» النوم شيوعاً، وطلبوا من خبراء في علم النوم ترتيبها على أساس عدم صحتها، وإلى أي مدى قد يكون اتباعها ضاراً بالصحة.

وقالت ريبيكا روبنز، من كلية الطب في جامعة نيويورك وكبيرة الباحثين في الدراسة (هيلث بالبريد الإلكتروني): «رغم الإدراك المتزايد لأهمية النوم، إلا أن هناك خرافات أو معتقدات متبعة بين الناس رغم وجود أدلة بحثية على أنها خطأ».

لمشاهدة الموضوع بشكل كامل، يرجى الضغط على هذا الرابط.