نصيحة غالية حول شرب الماء من دراسة حديثة: أيها الكبار لا تنتظروا العطش

كلما تقدم بنا العمر زادت حاجتنا إلى شرب مزيد من الماء، هذه هي النصيحة الواردة في دراسة جديدة نشرت في مجلة «فسيولوجي».
ويشير الباحثون من جامعة أوتاوا إلى أن الترطيب ضروري من أجل تنظيم درجة حرارة الجسم، والمساعدة في مواجهة مجموعة أخرى من المشكلات الصحية.

وقال الباحثون إن الجفاف لا يقلل من خسارة الحرارة، ولا يزيد درجة حرارة الجسم لدى الكبار في السن، خلال ممارسة التمارين مثلما يحدث لدى الشباب الأصغر سناً، وهو ما قد يبدو كرد فعل مفيد.

ولكن هذا يعني أنه عندما يمارس كبار السن التمارين، لا يقوم الجسم بتعديل معدل خسارة العرق لمنع المزيد من الجفاف، ويسبّب هذا مزيداً من الإجهاد للقلب، وهو ما يتجلى في زيادة ملحوظة في ضربات القلب مقارنة بالشباب، الأصغر سناً.

وشملت الدراسة رجالاً متقدمين في العمر، لكن النتائج أشارت إلى تضرر جميع البالغين الكبار في السن.

وقال المدير الطبي بمركز «أبر إيست سايد ريهابيليتشين أند نيرسينج» في نيويورك، نودرا جاناس، لموقع هيلث لاين: «في ما يتعلق بكبار السن، هناك أشياء يجب تذكرها، وهي أنه مع تقدمنا في العمر لا يكون مركز العطش لدينا، وهو في الغدة النخامية، نشطاً كما كان في السابق، وبالتالي لا يعطي المخ دائماً إشارة بالحاجة إلى شرب الماء، علينا أن نبذل مزيداً من الجهد للتأكد من أن كبار السن يتناولون كميات مناسبة من السوائل، سواء شعروا بالظمأ أو لا».

وأضاف: «إذا ما أصيب شخص كبير في السن بالجفاف، فإن أول عضو يعاني ذلك هو الكلى، وهو ما يمكن أن يسبب الفشل الكلوي الحاد، ويتسبب الجفاف في اضطراب الكهرل وهو ما يمكن أن يكون مميتاً.