صحة.. 4 خطوات تدعم إنقاص الوزن في حِمية الكربوهيدرات البطيئة

يلجأ كثيرون إلى تجريب أنظمة غذائية مختلفة لإنقاص الوزن، منها حمية الكربوهيدرات البطيئة. وأوردت مجلة «فرويندين» الألمانية أن هذه الحمية تعتمد على الإقلال من تناول الكربوهيدرات مع التخلي عن الحلويات، وهو ما يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون دون احتساب السعرات الحرارية.

وعلى العكس من الحمية منخفضة الكربوهيدرات، فإن التركيز ينصب هنا على «الكربوهيدرات البطيئة»، التي تحبس كثيراً من الماء في المعدة، وبالتالي يشعر المرء معها بالشبع لفترة أطول.

للإطلاع على أهم الخطوات والمفاهيم التي تعتمد عليها حمية الكربوهيدرات البطيئة، يرجى الضغط على هذا الرابط.