فوائد «الهليون» الصحية.. بالجملة

أفاد خبراء في مركز الصحة الألماني بأن «الهليون» يتمتع بفوائد صحية كثيرة، إذ إنه يُعدّ بمثابة مفتاح الرشاقة، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن ومركبات النبات الثانوية، التي تمتاز بتأثيرات إيجابية على الصحة.

وأضافوا أن «الهليون» يساعد على إنقاص الوزن، كونه قليل السعرات الحرارية، إذ تحتوي 100 غرام منه على 18 سعراً حرارياً فقط. ويمتاز «الهليون» بأنه غني بالفيتامينات والمعادن، مثل الحديد والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين (C). ويزخر «الهليون» بمواد النبات الثانوية مثل مادة «الإينولين»، التي تتمتع بتأثير إيجابي على الجهاز الهضمي، إذ تعمل على تنشيط حركة الأمعاء، ما يساعد في علاج الإمساك. ويُعدّ «الهليون» أيضاً مفيداً للجهاز البولي بفضل احتوائه على حمض «الأسبارتيك»، الذي يمتاز بتأثير مُدر للبول، ما يجعله مفيداً في علاج التهاب المثانة، والوقاية من حصوات الكلى. ويشتمل «الهليون» على مادة «السابونين»، التي تمتاز بتأثير مزيل للمخاط ومحفز للهرمونات ومثبط للالتهابات ومضاد للأورام، فضلاً عن قدرته على محاربة الفطريات.

• «الهليون» يساعد على إنقاص الوزن، كونه قليل السعرات الحرارية.