نصيحة تقلل احتمالات الإصابة بأمراض القلب.. السر في النوم بعطلة نهاية الأسبوع

كشفت دراسة علمية أن النوم ساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع لتعويض حرمان الجسم من النوم بسبب الاستيقاظ مبكراً في أيام العمل على مدار الأسبوع يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب.

وتؤكد الدراسات العلمية أن نقص النوم يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والشرايين والرجفان الأذيني، ويزيد من احتمالات الإصابة بالسكتات القلبية.

وفي إطار دراسة علمية نشرتها الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، درس الباحثون عادات النوم والبيانات الصحية لقرابة 91 ألف شخص في بريطانيا.

وكشف نحو 22% من المتطوعين في الدراسة أنهم لا يحصلون على كفايتهم من النوم، إذ ينامون أقل من سبع ساعات يومياً بشكل دائم، فيما أوضح باقي المتطوعين أنهم يعانون من الأرق من وقت إلى آخر في ساعات الليل.

وبعد سنوات من متابعة الحالة الصحية للمتطوعين، اتضح أن الذين ينامون ساعات إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع لتعويض ساعات النوم المفقودة طوال الأسبوع تتراجع احتمالات إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 19%.

وتزداد فائدة ساعات النوم الإضافية في نهاية الأسبوع بالنسبة لمن يعانون من نقص النوم بشكل يومي على وجه التحديد، إذ تراجعت احتمالات إصابة بأمراض القلب بنسبة 20%.

وكشفت الدراسة التي أوردها الموقع الإلكتروني «هيلث داي» المتخصص في الأبحاث الطبية أنه لم يرصد أي اختلاف في نتائج الدراسة بين الرجال والنساء.