نصيحة

تفادي المنتجات التي تعمل على حبس أو منع الدهون والكربوهيدرات والسكريات، فغالباً ما تسبب هذه المنتجات آلاماً في المعدة، وتتسبب بإيقاف عمل امتصاص الجسم لعناصر غذائية مهمة للجسم.

لا تنجذبي للصور التي تضعها المنتجات على علبها، والتي تبين اختلاف الوزن الكبير لمستخدمين سابقين، ولا تثقي بذلك فغالباً ما تكون الصور غير حقيقية أو لأشخاص خسروا الوزن لأسباب أخرى، أو عبر نظام يختلف عن ذلك الذي يحدده المنتج.

احذري من أنواع الشاي التي تعدك بنقص الوزن، فعادة ما تكون هذه الأنواع عالية في نسبة الكافيين، ولا تسبب سوى خسارتك للماء في جسمك.

ابحثي عن أي حمية غذائية ترغبين في القيام بها قبل إقدامك على ذلك، فالإنترنت مليء بالتجارب والأنواع التي تبين لك السلبيات والإيجابيات الخاصة بآراء المستخدمين، ولا تعتمدي فقط على وعود الشركة المنتجة.

احرصي على قراءة المعلومات الإرشادية المطبوعة مع كل المنتج كاملة، كما يفضل مناقشة خبير تغذية حول المنتج الذي تنوين استخدامه فقد يحذرك من أمور أو أعراض قد تغفلين عنها.