جسم صحي ورشيق

إقناع الذات، حيث يمكن أحياناً تغيير نوع الحمية المتبعة، إلا أن تغيير الرغبة في الأكل صعب للغاية، ومن الأفضل إقناع النفس باستبدال بعض الأطعمة بأخرى مثل المقلي بالمشوي، واللحوم بالأسماك، والحلويات بالفواكه، والإكثار من السلطات والخضراوات الورقية.

تناول السلطات الموسمية، مع أهمية التنويع في الخضراوات والأغذية المستخدمة في السلطة.     

حساب السعرات الحرارية في اليوم الواحد، وعدم تناول ما يزيد على حاجة الجسم لتفادي تخزينها وتحويلها إلى شحوم.

التقليل من شرب القهوة والشاي، مع أفضلية استبدالها بشاي الأعشاب والإكثار من شرب الماء الذي يساعد في إدرار البول وتخليص الجسم من السموم وحمايته من الجفاف.