التخلص من التوتر

دلل نفسك، وكافئها بعد عناء يوم طويل، من خلال وجبة عشاء جيدة وممتعة مع بعض الأصدقاء، أو عبر شراء تلك الساعة التي كنت ترغب بشرائها منذ زمن، أو الذهاب إلى منتجع راقٍ والاستمتاع، على مدى يوم كامل، بالعلاج والسباحة والاسترخاء،  فلا ضير من تدليل نفسك والترويح عنها بين فترة وأخرى شرط عدم الإسراف.    

استرخ، سواء كان ذلك عبر أخذ حمام ساخن مريح، أو آخر بارد منعش، أو حتى عبر تغيير ملابسك إلى أخرى مريحة، والاسترخاء أمام التلفاز وتناول وجبة عشاء هادئة، أو أيا كانت الطريقة التي تفضل عبرها الشعور بالهدوء، فالاسترخاء سيبعد ذهنك عن تفاصيل اليوم المتعبة والمثيرة للاستياء.   

ليأتِ الغد بمتاعبه، فبصرف النظر عما حواه يومك من مشكلات وأمور مقلقة، أبعد ذهنك عنها فور خروجك من العمل، وتفادَ جر همومك معك إلى سريرك قبل النوم، فانس اليوم، وعالج ما يحمله الغد عند حلوله.