استرخاء في المكتب
|
|
|
|
تفحّص الأجواء حولك، وراقب ما يقوم به الآخرون، واختر الوقت المناسب لراحتك، فإن كان الجميع في حالة نشاط، فيفترض بك اختيار وقت آخر تكون فيه الأجواء هادئة ومريحة. فحاقتنِ طاولة صغيرة، أو كرسيا قصيرا يمكن وضعه تحت الطاولة، ما يعينك على رفع ومدّ ساقيك عليه، لإراحتهما من الجلوس المتعب لساعات طويلة.
احرص على الاسترخاء بطريقة لا تلفت النظر إليك، واختر الطريقة المناسبة لتشعر بالراحة، وتبعد ذهنك عن العمل، سواء عبر الاستماع للموسيقى باستخدام سمّاعات الأذن، أو عبر اختيار نشاط مريح ولكن يعطيك مظهر الموظف المشغول بالعمل، وذلك في حال وجود قوانين ومعوقات تمنعك من الاسترخاء من دون خوف من الإدارة.
غيّر لون الشاشة لديك، واختر شيئا مريحا للنظر. يّإن كان ترك المكتب وقضاء بعض الوقت في المشي في ممرات الشركة أمرا يعيد فيك الراحة ويعينك على الاستمرار، فاصنع كوبا من الشاي، ومارس المشي خارج المكتب، أو في ممرات مكان العمل، كما يمكنك أخذ الوقت في إعداد شاي الأعشاب وشربه على المكتب، والاسترخاء في تصفح مواقع مسلية لا تحتاج إلى التركيز أو التفكير.
اقض بعض الوقت في محادثات جانبية مسلية مع من حولك من زملاء، والتي تخفف عنك التعب والضغط، وتبعدك لدقائق عن التفكير في العمل. |