حمية البحر المتوسط لحياة صحية

كما اكتشف أن حمية البحر الأبيض المتوسط ذات تأثير إيجابي في مناعة الجسم، ضد أمراض القلب، ومرض باركنسون، ومرض الزهايمر، والسرطان، حيث قام علماء بتحليل 12 دراسة عالمية، باستخدام معدل تقييمي من تسع درجات، لتقييم 1.5 مليون شخص متطوع التزم بهذه الحمية، وبين التقرير أن الذين كانت معدلاتهم عالية، كانوا أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة، كما يعتقد أنه يعزز صحة القلب، ويقي من السرطان كونه يحتوي كمية كبيرة من الفواكه والخضراوات، والأسماك، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون، والقليل من اللحوم الحمراء ومنتجات الحليب.