تغريدة

دقيقة واحدة من ركوب الدراجة الهوائية تحرق (أربعة سعرات)، السباحة (ستة سعرات )، والجري (10 سعرات حرارية).

كوليسترول

الكوليسترول الحميد ينقل الجزيئات من الجهاز الهضمي إلى الكبد، والخبيث ينقلها إلى القلب والدماغ مسببة انسداد الشرايين وجلطات قلبية ودماغية.

فيتامين

نقص فيتامين (د) يجعل شعر الرأس آيلاً للسقوط ، عضلات مؤلمة، عظم كسيح، أعصاب هشة، ومناعة جسم ضعيفة.

فحص

ينصح بفحص ضغط الدم والسكري والكوليسترول دورياً ابتداء من سن 20 سنة، كل خمس سنوات مرة، إذا كانت النتائج طبيعية.