تغريدات

تنشيط الدماغ

في فترة الامتحانات تساعد الوجبات الخفيفة الصغيرة على تنشيط الدماغ وزيادة التركيز، في حين تسبب الوجبات الدسمة الخمول.

المعجنات

إن كنت تعاني من السمنة في منطقة البطن فتجنب تناول المعجنات والمخبوزات بالدقيق الأبيض.

العصائر

أحرص على شراء منتجات الألبان قليلة الدسم، ولا تستبدل أكل الفاكهة الطازجة بشرب عصائرها.

السمنة

إن كنت تعاني السمنة في منطقة الأرداف فتجنب منتجات الأجبان والألبان كاملة الدسم وأكثر من تناول الفواكه الغنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة.