تغريدات

الصوم

اترك مساحة للتنفس ولا تقم من المائدة وأنت متخم، فصوم رمضان يساعد على تحسين صحتك فلا تسعَ إلى تدميرها.

• السوائل

تجنب شرب السوائل المثلجة عند بداية الإفطار، لأنها تؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي إلى ضعف عملية الهضم.

• عضلات المعدة

خلو المعدة من الطعام ساعات طويلة يسهم في تخلص الجسم من بقايا الأطعمة والإفرازات، وتقوية عضلات المعدة.

• مشروبات غازية

تجنب شرب السوائل السكرية والمشروبات الغازية، لأنها تحد من كفاءة الهضم وتملأ المعدة، إضافة إلى ضعف قيمتها الغذائية.