بالأرقام.. 5 "هوايات" لحرق السعرات الحرارية

نشر موقع "بيزنس إنسايدر" قائمة بالرياضات اليومية الأكثر حرقا للسعرات الحرارية وهي بالترتيب من الأقل للأكثر حرقاً كما جاء في موقع "سكاي نيوز":

الركض أعلى السلالم يحرق 819 سعرة حرارية في الساعة، وهو طريقة سهلة يمكن ممارستها في أماكن كثيرة.

السباحة المستمرة تحرق 892 سعرة حرارية في الساعة، وتساعد على تحريك عضلات كثيرة في الجسم.

ممارسة التايكوندو تحرق 937 سعرة حرارية في الساعة، وتعتمد على الحركات المرنة والمتتالية.

القفز بالحبل يحرق 1074 سعرة حرارية في الساعة، ويفضله الملاكمون في التمرينات.

الركض بسرعة 13 كم في الساعة سيحرق 1074 سعرة حرارية بالساعة، وهو التمرين المفضل للكثيرين.