4 علامات تشير إلى أن غضبك خارج السيطرة

1- الشعور بالتعب العام: لأن التوتر والضغط يستهلك طاقة الجسم ويؤثر على نشاطنا الحركي، حيث يسهم التوتر بإطلاق هرمونات لمجرى الدم تؤدي  لحدوث تسرع بضربات القلب والتنفس، كما يمنع التوتر الجسم من الاسترخاء للنوم الأمر الذي يؤثر على معدل ساعات النوم.

2- اضطراب بالأكل: يدفع التوتر الأفراد إلى اتباع نظام غذائي غير صحي أو الأكل بطريقة مفرطة، مما يجعل العادات الغذائية السيئة مؤشرا على الغضب والعصبية،  كما يفرز هرمون يسمى الكورتيزول عند العصبية ما يؤثر على الشهية مؤديا إلى فقدانها.

3- القلق: تؤدي الهرمونات التي يطلقها الإجهاد بسبب الغضب، إلى زيادة معدل ضربات القلب، إلى جانب ضيق التنفس، ما يؤدي إلى توليد مشاعر القلق.

4- المناعة الضعيفة: يؤثر التوتر والغضب على الصحة العامة، بحيث يضعف المناعة، ما يؤدي إلى سهولة الإصابة بنزلات البرد وصعوبة التخلص منها، فعندما نشعر بالغضب والتوتر يطلق الكورتيزول في مجرى الدم، ما يمنع عمل الهرمونات المفيدة.