نقص هذا الفيتامين يسبب اضرابات في النوم!

خلص فريق من الباحثين في جامعة "نيويورك" في إطار تجربة سريرية أولية، إلى أن نقص فيتامين "د" يؤدي الى اضطرابات في النوم وأن استخدام المكملات الغذائية من فيتامين "د" يعمل على تحسين جودة النوم ويقلل من نوبات الأرق بنسبة كبيرة.

وكانت الأبحاث قد أجريت على ما يقرب من 89 شخصا، تراوحت أعمارهم ما بين 20 – 50 عاما يعانون من اضطراب النوم على مدى 8 أسابيع.

وتناول 44 مشاركاً مكملات غذائية لفيتامين "د" وبقية المشاركين تناولوا مكملات وهمية.

وبعد التجربة، أعطى للمشاركين استبيانا لقياس جودة النوم، وتقييم النظام الغذائي، فضلا عن أنماط الحياة واللياقة البدنية، ولوحظ أنه بحلول أن المجموعة الاولى عاشوا تحسنا كبيرا في ساعات النوم، مقارنة بالأشخاص الذين تلقوا عقاراً وهمياً.