الى الأطفال.. إجعلوا السمك وجبتكم المفضلة!

قال باحثون بجامعة بنسلفانيا ان الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في السمك يمكن أن تحسن الذكاء والنوم عند الأطفال والكبار، وأن النوم الجيد يحسن معدل الذكاء، لكن هذه ي المرة الأولى التي تم فيها ربط هذه الأمور الثلاثة ببعضها بعضا.

ويعتقد العلماء أن تحسن النوم الذي تسببه أوميغا 3 هو ما يعزز معدل الذكاء، وليس الأحماض الدهنية نفسها.

ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة "ساينتيفيك ريبورتس"، أن الأطفال الذين قالوا إنهم كانوا يأكلون السمك أسبوعيا حققوا 4.8 نقاط أعلى في اختبارات معدل الذكاء من الذين قالوا إنهم نادرا أو لم يأكلوا السمك أبدا؛ أما الذين كانت وجباتهم تشمل السمك أحيانا فقد حققوا 3.3 نقاط أعلى.

وبالإضافة إلى ذلك، وجد أن زيادة أكل السمك كانت مرتبطة باضطرابات أقل في النوم، والتي يقول الباحثون إنها دلالة على تحسن جودة النوم عموما.

ويوصي الباحثون ببدء تعويد الأطفال على أكل السمك في عمر السنتين على الأقل، ثم تزاد الحصة في الوجبات مع مرور الوقت.