نصائح تجنبك الإصابة بمرض السكري

أورد موقع "بولد سكاي" المعني بشؤون الصحة، عدة نصائح يمكن أن تجنبك الإصابة بمرض السكري، وذلك إذا لم يكن المرض وراثياً في العائلة ومنها:

-الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم BMI
الكثير من الدراسات قد أثبتت أن الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (Bpdy Mass Index BMI) هي إحدى أهم الطرق لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض، لاسيما السكري. فالتحكم في اكتساب أو فقدان الوزن عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي، قد يجنبك الإصابة بمرض السكري بنسبة 70% على الأقل.

-أكثر من تناول السلاطة

-اعتماد المشي أسلوباً لحياتك

-تناول الحبوب الكاملة

-شرب القهوة

-الابتعاد عن الوجبات السريعة

-زيادة القرفة الى الطعام

-الابتعاد عن التوتر

-الاقلاع عن التدخين