العيادة الذكية تدعو مرضى «السكري» إلى تأخير السحور

ناقشت العيادة الذكية بهيئة الصحة في دبي، أمس، الغذاء الصحي والصيام وكيفية تناول الوجبة الصحية خلال شهر رمضان المبارك، داعية مرضى السكري إلى مراجعة الطبيب وأخصائي التغذية، للتعرف على كمية ونوعية الطعام المناسب لهم خلال رمضان، وكيفية تناول جرعات الأدوية وكمياتها خلال شهر رمضان المبارك، مع أهمية التعجيل بتناول الإفطار وتأخير موعد السحور، وتناول الكميات الكافية من السوائل التي تتضمن الماء، مثل الخضراوات والفواكه والعصائر والشوربات بأنواعها المختلفة.

مرضى الارتجاع الحمضي نصحت العيادة الذكية مرضى الارتجاع الحمضي بعدم النوم والمعدة مليئة بالطعام، ويجب التوجه للنوم بعد الانتهاء من الطعام بساعتين إلى ثلاث ساعات، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة، وعدم التعجل عند تناول ومضغ وبلع الطعام، وعدم ارتداء الملابس الضيقة حول البطن لتفادي الضغط على المعدة وصعود سوائل المعدة الحامضة إلى المريء، والابتعاد عن التدخين حيث يقوم النيكوتين بإضعاف صمام المعدة العلوي ما يسمح لسوائل المعدة الحامضة بالصعود إلى المريء. كما نصحت بتناول المشروبات الدافئة، مثل شاي النباتات العطرية والبابونج، التي تخفف من الأعراض، وعدم القيام بالأنشطة البدنية بعد تناول الطعام مباشرة لتجنب دفع الطعام إلى المريء، وتجنب الانحناء إلى الأمام قدر الإمكان.

وشارك في العيادة مدير إدارة التغذية السريرية في الهيئة، وفاء عايش، ورئيس قسم التغذية السريرية في مستشفى راشد، عفراء بن كتة، وأخصائية تغذية أول بمركز دبي للعلاج الطبيعي وإعادة التأهيل، سهى نوفل.

ونصحت العيادة بعدم تناول الطعام حتى الشعور بالشبع التام في وجبتي الإفطار والسحور، لتجنب الإصابة بالتخمة، مع أهمية تأخير وجبة السحور، للتقليل من الشعور بالجوع والعطش وإعانة الصائم على أداء مهامه اليومية من دون تعب أو إرهاق، مشيرة إلى أهمية الإكثار من تناول السوائل لتجنب حدوث الجفاف خلال ساعات النهار.

وأكدت أهمية الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والماء والأملاح والفيتامينات، وتجنب الإكثار من ملح الطعام والمخللات والأطعمة المملحة والتوابل والبهارات، لتجنب الشعور بالعطش، والتقليل من شرب الشاي والقهوة المركزة التي تسهم في إدرار البول وفقدان كثير من السوائل.

ونصحت العيادة الذكية بضرورة الإقلال من تناول الأطعمة الدهنية والدسمة لاحتوائها على كميات عالية من الطاقة والسعرات الحرارية، مثل المقالي والأطعمة الدسمة المضاف إليها الزيوت لتجنب الإمساك والسمنة.

وشددت على مراقبة الصائم لما يتناوله من الأطعمة، خصوصاً الحلويات، مع اختيار الأصناف التي تحتوي ‏على سعرات حرارية قليلة، مطالبة بضرورة تجنب المشروبات الغازية والعصائر غير الطبيعية مع وجبتي الإفطار والسحور، لأنها تحد من كفاءة الهضم وتؤدي إلى امتلاء المعدة. ونصحت بعدم شرب الماء البارد عند وجبة الإفطار لتجنب حدوث انقباض الشعيرات الدموية بالمعدة مع أهمية تناول الشوربة الدافئة لتنشيط الخلايا، وتناول الطبق الرئيس، مع الفواكه والخضراوات، ليحصل الجسم على جميع العناصر الغذائية الأساسية، مع مراعاة عدم الإفراط في تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة.