5 نصائح لتنظيم النوم في رمضان

غالباً ما يعاني الصائم اختلالاً في نظام النوم ومواعيده بسبب التغييرات التي تطال الجوانب الاجتماعية خلال شهر رمضان المبارك، سواء الزيارات التي غالباً ما تكون في فترة ما بعد الإفطار، أو بسبب مواصلة البعض السهر حتى أوقات السحور.

ويُعد تأمين ساعات كافية من النوم من الأمور الاساسية التي تعين على الصيام وتمنح الجسم الطاقة، ولهذا يقدم خبراء في الطب البديل وفي مجال النوم نصائح عدة، أبرزها خمس نصائح للحصول على نوم عميق ومتوازن خلال الشهر الكريم.

للإطلاع على الموضوع كاملا يرجى الضغط على هذا الرابط.