8 نصائح للسيطرة على الشعور بالنعاس
توصلت مراجعة لـ 16 دراسة إلى أن النوم لمدة تقل عن ست إلى ثمان ساعات في الليلة يزيد من خطر الوفاة المبكرة بحوالي 12٪ ،
توصلت مراجعة لـ 16 دراسة إلى أن النوم لمدة تقل عن ست إلى ثمان ساعات في الليلة يزيد من خطر الوفاة المبكرة بحوالي 12٪ ،
غالباً ما يظل مرض السرطان غير مشخص حتى يتقدم لدى العديد من المصابين به، وهذا يرجع في جزء كبير منه إلى غموض الأعراض.
ينبغي على الصائمين في شهر رمضان محاولة الالتزام بعدد ساعات النوم المعتادة إلى حد كبير، ولكي يحصل الجسم والعقل على قسط
ربط المؤلف والمدرب الكندي المتخصص في التنمية الذاتية، روبين شارما، بين الاستيقاظ مبكراً في حدود الخامسة صباحاً، وتحقيق
أوردت مجلة «فرويندين» الألمانية مجموعة من الفوائد، التي تظهر بالجسم عند شرب الماء على معدة خاوية في الصباح. وهنا ست من
يعاني الكثيرون من الاستيقاظ مبكرا في عطلة نهاية الأسبوع رغم تخطيطهم لقضاء المزيد من الوقت في السرير، فلماذا نستيقظ
كشفت دراسة جديدة أن عادات النوم التي يتبعها المرء في منتصف حياته يمكن أن يكون لها تأثير عميق على صحة قلبه في المستقبل،
ينبغي على الصائمين في شهر رمضان محاولة الالتزام بعدد ساعات النوم المعتادة إلى حد كبير؛ إذ يقول اختصاصي طب الجهاز الهضمي
اقترح خبراء تربويون على الآباء اتخاذ ثلاثة إجراءات أساسية، لمساعدة أبنائهم على إعادة ضبط الساعة البيولوجية، حتى يتسنى
مع اقتراب انطلاق العام الدراسي، يواجه طلبة المدارس تحدياً كبيراً، هو إعادة ضبط ساعتهم البيولوجية حتى تتناسب مع مواقيت