ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان والآثار المترتبة على نقصها
كشف خبير النوم زاك تيرنر من أستراليا عن مقدار النوم الذي يجب أن نحصل عليه كل ليلة والآثار السلبية التي قد نختبرها إذا
كشف خبير النوم زاك تيرنر من أستراليا عن مقدار النوم الذي يجب أن نحصل عليه كل ليلة والآثار السلبية التي قد نختبرها إذا
ينصح خبراء الصحة بالحصول قسط كاف من النوم، للحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. وانطلاقا من هذه
يؤثر نقص النوم على الحالة المزاجية والإنتاجية والراحة، ولا يحصل أربعة من كل عشرة أشخاص على قسط كافٍ من النوم. وتختلف
نصح خبراء تغذية بشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم، لأنه يعزز استرخاء الجسم، ويخفف أعراض القلق، ما يجعل الشخص أكثر
اشترك فريق بحثي من قسم علوم الحاسب بجامعة كوبنهاغن، ومركز أمراض النوم في مستشفى ريجز بالدنمارك، لتطوير معادلة خوارزمية
أظهرت دراسة حديثة أن فوائد النوم اكثر من 8 ساعات يوميا، تتجاوز منح الجسم الطاقة الكافية للعمل أو الراحة للدماغ، حيث
كشفت شركة «سامسونغ» عن مستشعر SleepSense لتتبع النوم، وتقديم الإحصاءات المتعلقة به، وذلك في حدثها الخاص ضمن فعاليات
قال مدير مركز أبحاث النوم بجامعة لوفبرو البروفيسور جيم هورن، إن "نوم النساء لساعات محدودة يومياً يرتبط بارتفاع مستويات
وجدت دراسة جديدة أن تخفيف الوزن، خصوصاً في محيط الخصر، يمكن أن يحسّن بشكل ملحوظ نوعية النوم. وذكرت صحيفة «ديلي ميل»
حذر مدير مركز طب النوم في مستشفى بمدينة فيسبادن الألمانية، الدكتور ماركوس شبيشت، من عادة يتبعها البعض، مثل النوم بملابس