الأرق.. ضيف ثقـيل الظل على سريرك
مع مرور ساعات الفجر الأولى، ومحاولات النوم العقيمة، تبدأ الحوارات مع الذات، «يجب أن أستيقظ باكراً»، «أحتاج إلى النوم،
مع مرور ساعات الفجر الأولى، ومحاولات النوم العقيمة، تبدأ الحوارات مع الذات، «يجب أن أستيقظ باكراً»، «أحتاج إلى النوم،
أظهرت دراسة حديثة أجراها علماء في جامعة تكساس في أوستن، أن أخذ حمام ساخن قبل ساعة أو ساعتين من النوم، قد يعمل على تحسين
كشف فريق من الخبراء عن أفضل وأسوأ وضعيات النوم، احتفالا باليوم العالمي للنوم 15 مارس 2024. قال آدم هيرست، رئيس القسم
يعد النوم الجيد مهما لأداء المهام اليومية، وقد يساهم في زيادة العمر عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، وفقا
التعب والانزعاج وتقلب المزاج من أهم أعراض قلة النوم. لكن عدم الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم الموصى بها كل ليلة لا
بمناسبة يوم النوم الألماني، الذي يوافق 21 يونيو، قال رئيس مركز النوم متعدد التخصصات في مدينة كلينجنمونستر الألمانية،
قالت إحدى الدراسات البريطانية إن هناك بعض الأطعمة التي يمكنها مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو الذين يستيقظون
خلص فريق من الباحثين في جامعة "نيويورك" في إطار تجربة سريرية أولية، إلى أن نقص فيتامين "د" يؤدي الى اضطرابات في النوم
اختاري موعداً محدداً لنوم طفلك ليلاً واحرصي على إلزام طفلك به في كل ليلة، حتى إن قاوم الطفل ذلك. عودي طفلك على روتين
اعلنت مدريد عن مسابقة لاختيار البطل القومي في نوم القيلولة، والتي يتم فيها تتويج أفضل نائم في أسبانيا. وتعتمد