«صيادية سمك»
المقادير كيلو سمك هامور فيليه. كوب كبير من الأرز . قطع صغيرة من البصل. كوب صغير من زيت الزيتون. القليل من الملح. ملعقة
المقادير كيلو سمك هامور فيليه. كوب كبير من الأرز . قطع صغيرة من البصل. كوب صغير من زيت الزيتون. القليل من الملح. ملعقة
يوفر زيت جوز الهند فوائد صحية مذهلة في مجال العناية بالبشرة والجمال والشعر وتحسين وظائف المخ وزيادة حرق الدهون، ووفق
أخذت الطاهية المصرية غادة التلي، مقدمة برنامج «سفرة» على قناة «سي بي سي»، وأيضاً قناة رؤيا، الزوار إلى ثقافة المطبخ
فقدان الوزن يمكن أن يكون صعبا; فالأطعمة المغذية مثل الأفوكادو والأسماك الزيتية وغيرها من مصادر البروتين هي جزء مهم من
أظهرت دراسة أن تناول نصف ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون يوميا يمكن أن يقلل خطر الإصابة بنوبة قلبية بمقدار خمس مرات،
رغم الوعود الصحية التي يقطعها المرء على نفسه قبل دخول شهر رمضان المبارك، إلا أنها سرعان ما تتلاشى أمام إغراءات المائدة
تعتبر أوميجا 3 مصدرا ممتازًا للأحماض الدهنية المفيدة للقلب، وتعد مكملات زيت السمك اليومية طريقة شائعة لإبعاد خطر
تشير دراسة جديدة إلى أن الرجال الذين يتناولون مكملات زيت السمك التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية قد
تشير دراسة جديدة إلى أن الرجال الذين يتناولون مكملات زيت السمك، التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض «أوميغا 3» الدهنية
للحشوة : - حبة من الطماطم كبيرة الحجم مفرومة ناعماً. - نصف كوب من الفليفلة الملونة المقطعة مكعبات صغيرة. - ملعقتان