دراسة توصي بزيادة معدلات نوم طلاب الطب
أوصت دراسة أجراها باحثون في جهات صحية وعلمية في الدولة، طلاب كليات الطب بتحسين جودة النوم، وتجنب الإفراط في تناول
- المدينة الفجر الشروق الظهر العصر المغرب العشاء
- دبي 04:45 06:00 12:24 15:51 18:42 19:57
أوصت دراسة أجراها باحثون في جهات صحية وعلمية في الدولة، طلاب كليات الطب بتحسين جودة النوم، وتجنب الإفراط في تناول
توصل علماء إلى وجود «فصيلة» من البشر لا تحتاج إلى النوم لفترات طويلة، ولا تتأثر صحتها بقلة ساعات النوم. ويقول العلماء
قرأت مرة أنّ النوم يجعل النائمين متساوين، على الرغم من اختلاف الأسرَّة «جمع سرير»، والأسرار، لكن الاستيقاظ يقسّم
تنطوي قلة النوم على مخاطر صحية عديدة تتمثل في التعب والإرهاق أثناء النهار، والصداع، وضعف التركيز، وتراجع القدرة على بذل
يُعَدّ النوم ضروريّاً، كي يتمكَّن الجسم والعقل من أداء وظائفهما على النحو السليم؛ إذ يُتيح لهما تجديد الطاقة، والحفاظ
تحدث ظاهرة المشي أثناء النوم بشكل أكثر شيوعاً لدى الأطفال من الأشخاص البالغين، كما أنها ليست مرضاً في حد ذاتها. ولكن
أكد طبيب مختص أن انتظام النوم في شهر رمضان يعد مفتاحاً للصحة الجيدة، مشيراً إلى أن النوم الكافي ينظم الهرمونات التي
تشير النظريات العلمية إلى أن اختلاف ساعات النهار من حيث الطول والقصر، وتغير فترات التعرض للضوء على مدار السنة بسبب
يعد الحصول على نوم هانئ أمراً ضرورياً للصحة، ولكنه غالباً ما يكون أمراً بعيد المنال بالنسبة للبعض. ويقدم خبراء نصائح
أشاد أحد الأطباء بفاكهة شائعة باعتبارها "حبة نوم الطبيعة"، مشيرا إلى أنها يمكن أن تساعد في النوم بشكل أسرع. وأوصى طبيب
