3 نصائح للحصول على نوم هادئ
يواجه البعض مشكلات في الخلود للنوم ليلاً. وتقدم مجلة فرويندين نصائح للحصول على نوم هادئ ومريح لاستعادة طاقة الجسم
يواجه البعض مشكلات في الخلود للنوم ليلاً. وتقدم مجلة فرويندين نصائح للحصول على نوم هادئ ومريح لاستعادة طاقة الجسم
وجد تقرير لموقع " Thehealthsite"،ان النوم الجيد ليلاً يحسن الوظائف العصبية الإدراكية مثل الحكم والذاكرة والقدرة على
كشفت دراسة حديثة أن النوم طويلا في العطلات يعوض الى حد ما ساعات النوم الضائعة خلال أسبوع شاق ومرهق، إلا أن آثار ذلك
حذرت مجلة «جوتر رات» الألمانية من أن صعوبات النوم قد تترتب عليها عواقب وخيمة؛ إذ إن قلة النوم قد تؤدي إلى اضطرابات
أفادت دراسة حديثة بأن عقار «توباماكس» Topamax المستخدم في منع نوبات الصرع يعالج أيضا ما يعرف باسم اضطراب النوم المرتبط
نصح باحثون أميركيون الشبان الذين يريدون تحسين أدائهم الرياضي، بعدم الاكتفاء بالتمرن لساعات طويلة، بل بتخصيص ساعات كافية
وجدت دراسة جديدة أن النوم لساعة إضافية أو أكثر ليلاً يمكن أن يحسّن بشكل دراماتيكي انتباه الشخص وحساسيته تجاه الألم.
وجدت دراسة جديدة أن النوم لساعة إضافية أو أكثر ليلاً يمكن أن يحسّن بشكل دراماتيكي انتباه الشخص وحساسيته تجاه الألم.
ذكرت مجلة «الآباء» الألمانية، أن الطفل يبدأ في تطوير إيقاع للنوم بدءاً من الشهر الرابع؛ حيث يتكون مركز النوم في المخ
اكتشف العلماء أن الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً يمكن أن يؤخر ظهور الخرف في وقت لاحق من الحياة. ويعد النوم بمثابة "