لماذا لا يساعد النوم الإضافي في العطلة على تعويض تعب الأسبوع؟
أوضح خبير النوم وإيقاع الساعة البيولوجية البروفيسور راسل فوستر، أنه من غير المرجح أن تعوض ساعات نوم قليلة إضافية خلال
أوضح خبير النوم وإيقاع الساعة البيولوجية البروفيسور راسل فوستر، أنه من غير المرجح أن تعوض ساعات نوم قليلة إضافية خلال
كان الإنسان في القدم يسترشد بالظواهر الطبيعية، يذهب إلى النوم مع حلول الظلام ويستيقظ مع الفجر. أما الآن فلا يخضع لهذه
يحدث انقطاع النفس الانسدادي في أثناء النوم عندما تسترخي العضلات التي تدعم الأنسجة الرخوة في حلقك، مثل اللسان والحنك،
نشر موقع صحيفة "الجارديان" البريطانية خمس طرق بسيطة، للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم ليلا، للحصول على نوم هادئ.
ليسامحني القرّاء، فسأحادثهم عن موضوع يؤرّقني هذا الصباح. ليالٍ متتالية مضت وأنا أعاني الأرق.. أضحيت واحداً من ضحايا
غالباً ما يرتبط النوم بالجمال، ويعتبر النوم المبكر أحد أهم أسباب البشرة النضرة والمشرقة، فالحصول على قسط كافٍ من النوم
يُعدّ النوم أمراً أساسياً وحيوياً في حياة كل إنسان، ومع الانتقال من مرحلة عمرية إلى أخرى يختلف عدد ساعات النوم التي
يعاني البعض من صعوبات النوم ليلاً؛ حيث يتقلب المرء في فراشه يميناً ويساراً طوال الليل دون أن يغمض له جفن أو ينام لبعض
حذر مستشفى كليفلاند كلينك أبوظبي، من عادة استخدام الهاتف المحمول قبل النوم، وحدد أربعة آثار سلبية على تفقّد الهاتف قبل
قد لا تكون الحرارة المستمرة أثناء الليل موضع ترحيب من الكثيرين، خاصة لما يصاحبها من التعرق والأرق أثناء النوم، ولهذا