هل تعلم

1- أن المشي أو الركض يؤثران في الركبتين، لأن وزن جسمك يعتمد على مفاصلك، الأمر الذي يسبب الإجهاد. حاول الحد من هذا التأثير من خلال التمرن على أجهزة مختلفة بدلاً من التركيز على جهاز المشي الثابت لفترة طويلة.

 

2- أن أجهزة تمرين المعدة تساعد على تقوية العضلات حول الخصر، إلا أن اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين، يساعدان على حرق الدهون.